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中老年慢性腰腿痛的预防

2019-01-10 15:44:10 点击数:

  流行病学的研究结果表明,超过80%的人在一生中有过腰腿痛的病史。这些腰腿痛多发生在30岁以后,随着年龄的增长,发生率亦逐渐增加。而30岁以后的年 龄正是人生的创造阶段,可见腰腿痛对人日常生活的影响之大。许多腰腿痛的发作是自限性的,也就是说即使不治疗它们也能缓解。但对有些人来说,腰腿痛会转为 慢性,其中由于随年龄增长而发生腰椎退行性改变是主要的原因。因此,慢性腰腿痛是困扰、影响中老年人日常生活的主要原因之一。

    什么原因引起你的慢性腰腿痛?

    引起慢性腰腿痛的主要原因是腰椎的退行性改变,要了解腰椎退行性改变引起腰腿痛的机制,有必要了解一下腰椎的解剖知识。腰椎由5个椎骨组成,为了 更好地理解腰椎如何互相影响,我们介绍一个腰椎节段。一个腰椎节段由两个椎骨、两个椎骨之间的椎间盘和离开本节段的两个神经根,一边为一个。椎骨是脊柱的 骨性部分,它们的功能是提供支持和保护脊髓。当椎骨互相堆积起来,就形成一个柱(在前面)和一个骨性管道-椎管(在后面),这个管道由各个环组成,中间有 脊髓和神经行走。小关节使椎骨连接起来像一个链子,它们提供每个椎体之间的动态连接。在我们扭腰或弯腰时,小关节便移动和滑动,就像身体别的关节,如肩关 节等。上下两个椎体的小关节之间是神经根通过的地方,叫做神经根管。小关节可被退行性关节炎影响而发生退变,从而引起神经根管的狭窄。椎间盘在每两个椎体 之间,它实际上是一个大的、圆形的韧带,把每个椎体连接起来。这个圆形韧带中间包裹的是具有弹性的胶冻状的髓核,通常所说的腰椎间盘突出实际上是指髓核的 突出。从横切面上来理解腰椎节段对我们十分有帮助。如果从横切面上看间盘,是由两部分组成,外面为连接各椎骨的纤维环,内部的髓核有蟹肉一样的硬度具有吸 收震荡的功能。神经根负责联络下肢与大脑。神经根有时也会引起腰背部疼痛,当神经根被激惹或被间盘或骨刺挤压时,会发生腰腿痛。

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